“接纳”一说来源于伟大的东方心理学，确切而言也是森田疗法。虽然它是强迫、社恐者谈论最多的话题之一，但真正理解并领悟其内涵者却不多。我们到底怎样去理解所谓的“接纳”呢？
世界上有很多事情或概念“只可意会不可言传”，“接纳” 也算是其中之一吧。由于受到森田疗法的影响，当症状出现的时候，强迫、社恐者多会立马想到要去接纳症状而不是去排斥症状，这个意识通常很多强迫、社恐者都会具备。但问题的关键在于，他们错误地理解了“接纳”的实质。为了达到消除症状的终极目的，他们一般会把“接纳”当做一种方法去对付和控制症状，这是治疗强迫、社恐过程中较大的误区。如果你把“接纳”当做一种治疗方法的话，本质上还是一种对于症状的排斥和抗拒，那是一种“另类症状”和“另类执着”，也是违背自然规律的，其结果必然会受到自然的惩罚，症状不但消除不了反而会起到“火上浇油”的副作用。相反的，如果你对于症状基本能做到“爱理不理”、“见怪不怪”，那么纵然出现那种控制不了地对于症状的“排斥”，这种“排斥”本质上却是一种实实在在的“接纳”。记得某心理咨询前辈说的话非常有代表性：表面的“接纳”，“接纳”也是“反抗”；真正的“接纳”，“反抗”也是“接纳”。如果你能深刻理解这句话的内涵，你算是领悟了接纳的真谛。
根据我个人的康复体会和咨询经验来看，真正的“接纳”其实是一种对于症状，说再远点是对于日常生活的乐观、科学、充满智慧的态度（心态），完全没有必要锱铢必较、深入研习，只要从道理上明白理解即可。我们的症状其实是人类诸多烦恼的一部分。对于那些不可控的症状也好烦恼也罢，我们需要用一种豁达、现实、理智的态度（心态）去面对它们，企图用诸如“接纳”等方法控制住它们，那自然是“搬起石头砸自己的脚”，多此一举，得不偿失。