多年前当我刚刚进入专业心理咨询行业之时，早期以一名见习心理咨询师的身份参与一些强迫症案例的咨询工作。因为机缘巧合，在2007年初夏，来自郑州的来访者周**来到上海，接受面询，于是有幸协助他的康复进程。以下是其于当年的书面咨询反馈：
我是一个强迫症患者，正在接受**心理咨询机构的全程咨询，我从中获得许多有意义的体会，这对我的康复起到积极有效的作用，将引导我走出迷雾重见光明，在这里写出来与大家一起分享，希望对被强迫困扰的朋友以启迪和帮助。祝大家早日康复。感谢**老师、**老师和黄凯老师的关怀和指导。
正视自己，停止对生活的埋怨，以及对强迫症的排斥。我和大多数人一样，对自己的强迫极端的排斥，痛恨，认为见不得人。对自己的生活充满抱怨，不愿意在这样一个状态下去生活，去学习，去发展自己。症状来了不想见人，不想出去活动，不想学习。对生活失去信心，对自己充满埋怨。这是完全错误的心态，只能让强迫更加严重，让生活更加糟糕，让发展的脚步停滞不前。需要立即改正。
我们属于这个世界，我们也受制于这个世界。任何事物都是对立统一的。有痛苦，才感觉到什么是快乐。有不健康的，才知道什么是健康，什么是幸福。这个世界上有太多有心理或生理问题的人，有太多沉浸在痛苦与不幸中的人，可以说每个人都有令其苦恼的地方。这才是真实的世界，真实的生活。我们只是这个庞大数目里的一员。生活可以拿走我的健康和幸福，但不能拿走我们的自尊，我们活出自我价值、品质、权力。勇敢地面对我们的障碍，面对生活。没有什么见不得人的，没有什么可以自卑的，没有人有权力笑话我们。让我们自尊自信自强地活在这个世界上吧。接纳自我，从而完善自我。接纳我们不幸的事实，接纳强迫里乱七八糟的想法，接纳你一直排斥的思想。有些想法、恐惧、怀疑、焦虑，它们出现自有出现的道理，不要问为什么，有些东西本身就是想不明白的。我们的思想就象大海，海纳百川，有容乃大。
生活是最好的药。我们要想康复，首先必须具备康复的素质。一个消极的、没有活力的人，是很难站起来的，就算你把希望寄托在心理专家身上，你必须先依靠自己，重新改善糟糕的状态，重塑健康且积极的素质。生活和强迫，一边多了另一边就少了。如果固着强迫，不去认真积极的生活，你的世界里始终是充满强迫的恐惧。走出去，去生活，去做你想做的事情，去发展你的情趣，让生活成为主导。那你的强迫哪里还有存在的空间？尽管行动起来很艰难，但我们必须带着强迫，去生活，别无选择。我们必须激活自己，不要症状来了躺着不动，躲藏起来偷偷哭泣。这只能让你的症状更严重，让你的生活更糟糕。出去，呼吸新鲜空气，去运动，去挥洒你的激情。我们具有巨大的潜能，去激发它们。从而改善自己的素质。才能走向康复。行动起来，坚持下去。朋友们，路走起来会很艰难，但是我们别无选择。其他人可以懒惰，可以无所事事。我们绝对不可以。这是强迫的温床，是它发展壮大的能量空间。让自己的生活充实积极起来，不要给强迫存活的空间。
接受挑战，抛开不良心理，追求目标，奉献自我。我们就像在经历一场艰苦惨痛的战争。既然战争已经遭遇，恐惧、退缩只能让你死的更早。敌人的刺刀戳过来了，怕有用吗？死就死吧。死也要壮烈，死也要死出真我风采。在生活中我们要做个勇敢的战士。任何力量也不能阻挠我们追求理想，获得进步。振作起来，勇敢面对挑战。
不要老在意自己的心理状态，去追求你想实现的目标。不要太在意自己是否自信，是否心情好，是否会丢人。只要你认为对的，值得去做的，那只管奔向你的目标。就象黄凯老师说的那样，越是怕脸红的人，越是脸红。越怕丢面子的人，越丢面子。因为你的兴奋点都在你的担忧上，当然做不好。就象上台去演讲，讲就是了，担心有用吗？就是让自己丢一次人，那又怎么样？追求你的目标，而不是被消极的心理牵着鼻子走。不用理会它，做你的。我们这种素质的人，越怕什么，越排斥什么，就越有什么。
还有一点，就是不要老活在自己的世界里。就如黄凯老师说的：一个健康的人必须有良好的人际关系。怎么去建立呢？自己老想着自己，老是在自己的世界里寻找，摸索，黑水还是黑水，弄来弄去它也不会有多大变化。在别人看来你是多么自私冷漠，只关心自己的人，谁愿意和你成为朋友？及万物之长，方能馨香怡人。走出去关注他人，关注社会，奉献自己，会让自己的世界充满色彩，一定会得到很多诚恳的朋友，建立良好的人际关系。